Followers အပမ္းမႀကီးရင္ ခဗ်ာၤးရဲ႕ဆိုဒ္မွာ လိဒ္ခ်ိတ္ေပးပါေနာ္။

က်ေနာ္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ႔ စာေတြကို ျပန္လည္ မွ်ေဝပါသည္.....

ရွာၾကည္႔ပါ

Loading...

Sunday, June 16, 2013

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ

 
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ
===========
မွန္ကန္ေသာအစာစားေသာက္မွဳ ပုံစံက ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါၿဖစ္ပြားၿခင္းကုိ ကာကြယ္တားဆီးႏုိင္ပါတယ္။
ဆုိးရြားေသာ အစာစားေသာက္မွဳ ့ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္း အေလ့အထႏွင့္ အဝလြန္ၿခင္းမ်ားသည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါပိုမုိမ်ားၿပားလာပါတယ္ ။
ဆုိးရြားေသာအစာစားပုံစံရွိသူေတြစားသုံးပုံမွာ အသားစားသုံးမွဳမ်ားၿခင္း ၊ သႀကားမ်ားမ်ားၿဖင့္ ေဖ်ာ္ထားေသာ အေဖ်ာ္ယမကာမ်ား ေသာက္သုံးၿခင္း ၊ သစ္သီးဝလံအခြံမာသီးမ်ား ၊ ပဲ ၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံမ်ား စားသံုးမွဳ ့နည္းပါးၿခင္း ကဲ့သို ့ ဆုိးရြားစြာ အစာစားေသာက္မွဳပုံစံက ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုိ ပုိမုိၿဖစ္ပြားလာေစပါသည္ ။
...
ထုိ ့ကဲ့သုိ ့သင္စားေသာက္မွဳ ့မ်ားစားေသာက္ၿခင္းၿဖစ္ေနခဲ့လွ်င္ ပုံမွန္စားေသာက္သူမ်ားကဲ့သုို ့ ေက်ာက္ကပ္ၿဖစ္ပြားမွဳ ့ကုိ ေစာစီးစြာ ေရာဂါလကၡဏာၿပေလ့ရွိပါသည္ ။
ကုိယ့္အေလးခ်ိန္ ( BMI )အနည္းဆုံး ၃၀ ရွိသူ အဝလြန္သူမ်ားတြင္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါၿဖစ္ပြားမွဳ ့သာမန္လူမ်ားထက္ ႏွစ္ဆပုိမုိၿဖစ္ႏုိင္ေၿခမ်ားၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား အေနၿဖင့္ ၆၀ ရာခုိင္ႏွဳန္းေက်ာ္ ၿဖစ္ႏုိင္ေၿခပုိမ်ားပါတယ္ ။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေစရန္အတြက္ သင့္ကိုယ္တုိင္ ေကာင္းမြန္ေသာ အစာစားေသာက္မွဳ ့မွန္ကန္ပါေစ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္းေရွာင္က်ဥ္ပါ ၊ မိမိ ကုိယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကုိ ပုံမွန္ထိန္းသိမ္းၿခင္းၿဖင့္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါသည္ ။
သင့္ပုိင္ဆုိင္ေသာ သင့္ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ မၿဖစ္ေစရန္ ေရွာင္သင့္တာကုိ ေရွာင့္လုိက္ပါ ။ကာကြယ္ၿခင္းသည့္ ကုသၿခင္းထက္ အေကာင္းဆုံးၿဖစ္ေနလုိ ့ပါ ။
အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ
credit to Mg Mandalay

No comments:

Post a Comment

သူငယ္ခ်င္းေပးသြားတဲ႔ Comment ေတြကို စီစစ္ၿပီးေဖာ္ျပေပးမည္ ျဖစ္ပါသျဖင္႔ အခုခ်က္ခ်င္း ေပၚလာမွာမဟုတ္ဘူး။ ေနာက္တေခါက္ေရာက္ရင္ blogg ၏ ဘယ္ဖက္ဆိုက္ ေအာက္ဆံုးတြင္ ၾကည္႔ၾကည္႔ပါ။သင္႔ရဲ႕Comment ေတြကို ျမင္နိုင္ပါသည္။

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...